三命养正研修营—立冬养生之旅

课程简介：

融中华智慧之精髓，开三命养正新纪元

以上古三文《易经》、《神农本草经》、《黄帝内经》为指导，以儒·释·道文化为主轴，遵循《内经》上医治未病的精神。以“养生生活化，生活养生化“为特色，达到“调柔、调善、调阴阳，养命、养正、养心性”的目的。

将《黄帝内经》四时养正、药食同源、科学辟谷、静坐内观、悦心行禅、道家功法、辟谷减食等完美结合，把华夏文化的精髓运用到实修中，形成养正体系，学员以最自然、简便、有效的方法，在行、住、坐、卧中调整身心，释缚脱艰，提高生命品质，从而拥有健康、自然、尊贵、喜悦的人生!

适合人群：

1. 想要学习道家自我修复功法的人

2. 想强肾健体，补气养元的人

3. 想调好气血，美容养颜的人

4. 想排毒瘦身，健胃祛湿的人

5. 想驱寒扶阳，神清气爽的人

课程亮点：

1. 自我修复，以道家功法启动人体大药，激活自身免疫力

2. 排毒，扶正祛邪药膳，系统养护臓腑，清洁排毒

3. 美体，胖者可瘦，瘦者可胖，恢复健康体态

4. 觉察力，内观静坐，察觉身心变化，静定生慧

5. 年青态，深度修养身心，恢复机体，回复年轻态

【山西】闻思禅学-禅修之旅

课程简介：

1.禅修之旅是让心灵净化，向善、觉悟，走向幸福人生的修学旅程;也是一次学、思、行、游、悟相结合的养心慢旅。

2.促进身心健康，提升生命质量，助力健康中国。

3.养生保健、休闲减压，净心化性、明理正见，开启智慧、自在人生。

4.文殊经典导读、禅修静坐、佛学常识讲座、禅与现代生活、五台山朝拜体验、听山悟道、学佛心得交流、法师解惑、中华孝道等。

行程亮点：

1.五台朝拜：两千年佛国五台山是中国佛教四大菩萨中主管智慧的文殊菩萨道场，拥有悠久历史文化和独特的建筑文化;是国家自然与文化双重遗产，国家AAAAA级旅游景区，中国佛教四大名山之首，世界五大佛教圣地。

2.禅修体验：随法师体验佛学文化，学佛礼，悟佛学，遇见真实的本我。静心抄经、行禅觉知，做一回真修行人。

3.禅意精舍：禅文化主题酒店，是亲近自然、放空身心、内省悟我、体味禅理的不二之选。

4.佛国素食：素食是一种“餐桌上的放生”，真正的佛家素食是平淡清心的，而凡尘之内的素宴却是精美绝伦的，一次从舌尖到心灵的返璞归真。

适合人群：

1.工作压力大，焦虑的年轻人

2.被失眠困扰，处于中年危机的人

3.想要停下来，开启一段新旅程的人

4.想要收获知识，学习传统文化的人

5.想要扩大心量，遇见更多朋友的人

6.想要开启智慧法门，找到最初自己的人

7.在职场迷茫彷徨的职场白领

李希江大师太极拳训练营

课程简介：

太极是一种态度，也是一种生活方式

全新的身心训练体系，以太极之道、阴阳对立统一主题而设计，通过修习太极剑、太极拳等，达到身与心的平衡释放，从而缓解精神压力。能够刚柔并济且积极平和的去面对每一天。

太极剑是太极拳运动的一个重要内容，兼有太极拳和剑术两种风格特点。太极剑也是太极中的短兵器之一。代表是京朝派杨门太极剑

课程亮点：

1.以传递健康快乐为宗旨，将太极文化融入生活，无需太多招式记忆，简单易学，通过适量的训练达到健体之效果

2.人性化的训练氛围，多种选修课程，强化身体每一个感官，让课程更加具有互动性和趣味性

3.符合太极禅特色，更以科学为准则，全方位保障课程有效性，更精准的触及和解决身体和心理所需

适合人群：

1.想要找到志同道合的朋友

2.对太极等传统文化有兴趣

3.希望能完全放松身心的人

4.亚健康的现代都市成年人

5.忙碌精神压力大的上班族

快乐控糖之旅

旅程简介：

近年来，糖尿病的发展呈现出普遍化的趋势。2010年18-49岁人群糖尿病患病率是13.2%，而2017年同人群的惠病率已经高达17.5%，增长迅猛。而糖尿病有可能会引起多种并发症，甚至导致失明、肾衰竭、心脏病、中风和下肢截肢等可怕后果。生活中糖尿病的饮食调节、运动预防、理疗干预必不可少。

健康干预方案：

1.健康检测

①健康小屋检查(身高、体重、体脂率、血压、血糖)

②骨密度检测评估

③动脉硬化检测评佶

2.个性化体重管理评估及方案

使用专业工具对饮食、运动、心理等进行全方位筛查，找到导致高血压的致病因素，通过行为矫正法进行干预，消除致病因素，达到控制疾病发展、提高健康水平和生活质量目的。

3.膳食营养干预

根据方案在注册营养师指导下，针对健康评价发现的饮食问题实施干预，合理选择食物，均衡营养，保证全面满足机体营养需要的同时改善血压指标。

4.运动干预

根据方案，开展体能训练、心肺训练、肌群训练、减脂训练、体态训练等，全面提高身体机能，改善健康状况，控制慢病进展，预防并发症发生

5.心理评干预

专业心理咨询师进行慢性病心理干预、压力调整及情绪控制以及原生家庭创伤干预等。还可以根据需要进行夫妻及伴侣关系治疗，提升夫妻亲密水平;青春期家庭亲子关系调整等。